Langsam ist auch Sport

Mia meldet sich für einen Lauftreff an.

Vor dem ersten Training fühlt sie sich nervös.

Sie bewegt sich zwar gern, läuft aber selten.

Der Trainer fragt nach ihren Erfahrungen.

Mia erklärt, dass sie schnell außer Atem kommt.

Er zeigt ihr die langsame Gruppe.

Dort wechseln sich Laufen und Gehen ab.

Nach einer Runde möchte Mia schneller werden.

Neben ihr läuft ein älterer Mann ganz ruhig weiter.

„Ich konzentriere mich heute auf ein gutes Tempo“, sagt er.

„Morgen möchte ich mich noch bewegen können.“

Am Ende hat Mia zwanzig Minuten mitgemacht.

Sie vergleicht sich nicht mehr mit der schnellsten Gruppe.

Sie freut sich auf nächsten Dienstag.

Für heute reicht die kleine Runde.

Zu Hause trägt Mia den nächsten Termin in ihren Kalender ein.

Sie möchte regelmäßig kommen, aber nicht sofort jeden Tag trainieren.

Für die erste Woche plant sie außerdem zwei kurze Spaziergänge.

Am Dienstag regnet es leicht.

Mia denkt kurz daran, zu Hause zu bleiben.

Dann zieht sie ihre Jacke an und geht zum Treffpunkt.

Die langsame Gruppe wartet schon.

Diesmal kennt sie einige Namen.

Während der Gehpausen kann sie mit einer anderen Teilnehmerin sprechen.

Beide verabreden sich auch für die nächste Woche.

Nach dem Training ist Mia müde, aber zufrieden.

Sie hat keine lange Strecke geschafft.

Dafür hat sie ihren Plan eingehalten und neue Menschen kennengelernt.